【明博体育APP】警惕！老人的六大危险时刻

面临心、脑等身体各项功能的集体衰落，老年人该如何防止高血压、动脉硬化等疾病带给的困难呢？那就尤其注目一下，威胁生命的几个危险性时刻吧！　　清晨6-10点：　　是脑中风再次发生的高危时刻，由于晨起时体内缺少水分，造成血液稀释、血液黏稠度强化，再行再加脉搏、心律减缓，很更容易构成血栓。北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫东博士告诉他《生命时报》记者，老人清晨睡觉后，应适当睡觉，提高血液循环，早餐较少不吃油腻和过韦斯的食品。　　一天中，再次发生急性心肌梗死事件最少的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告，心肌梗死28%再次发生在此段时间。

北京医院心血管内科主任医师李明洲博士说道，一整夜睡眠中后，清晨双脚，血压升高，耗氧减少1.7-3倍，心脏病及中风易发。　　中午2-3点：　　午睡精神状态后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压低于，睡觉时血管收缩，血压变化，耗氧减少。中国身体健康教育首席专家洪昭光说道，对于老年人，睡觉前要有三个半分钟。

睡了躺在半分钟，躺在床上等半分钟，在床沿跪半分钟。　　睡觉后：　　浴缸大小、室温和水温都会带给血压波动，浴缸小而浅，水对心脏的压力就大，血压不会下降。洗澡水42摄氏度最差，太热易患脑溢血。

周卫东博士警告，老人洗浴后还要留意御寒，防止冷空气性刺激皮肤，血管收缩，引发血压下降。　　餐后1-2小时：　　饮食不会导致血压、血糖波动，特别是在是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而造成血流减缓，血管瘀血，所致血栓形成。周卫东博士警告，老年人用餐要适可而止，晚餐不应过饱，以免脑部疾病、心脏疾病等冒失。

　　性生活时：　　即使50岁以后，很多老人依然有性生活，这是十分好的一件事情，但老人性生活要防止白热化和时间过于宽，以免脑溢血中风或心脏病发。　　上厕所时：　　用力屏气呕吐时，腹壁肌和于隔年肌反感膨胀，使腹压升高，动脉血压和心肌耗氧量也因而减少，血压骤升可造成脑溢血，心肌耗氧量的减少可所致心绞痛，心肌梗塞及相当严重的心律失常，两者都有可能导致心脏病发。

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